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中医专家:深夜剧烈运动是养生大忌

作者:admin 来源:本站日期:2017-05-17 14:10

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梁津铭 绘图 凌晨一两点跑西湖,半夜回家练瑜伽 深夜健身 给身体加油还是给健康减分 半夜三更去锻炼,在城市里这早已不是什么新鲜事了。有人为了躲避白天污浊的城市空气,于是

梁津铭 绘图

梁津铭 绘图

  凌晨一两点跑西湖,半夜回家练瑜伽

  深夜健身

  给身体加油还是给健康减分

  半夜三更去锻炼,在城市里这早已不是什么新鲜事了。有人为了躲避白天污浊的城市空气,于是把锻炼时间选在深夜,那时马路上汽车最少;有人是迫不得已的夜班族,只有凌晨一两点才有时间给身体“加加油”。在本该睡觉的深夜却去进行大汗淋漓的运动,这样的锻炼对健康而言是加分还是减分?本期深一度,替你解答。

  “夜里11点从白荡海小区出发,这时马路上的车已经基本没了,跑起来相当爽。沿保俶路跑到西湖,至断桥,再到楼外楼,香格里拉……全程基本控制在10公里左右,用时一个小时多一点。”这是一名叫“TT猫”的网友发在杭州一个户外论坛上的帖子,和“TT猫”一样的夜跑族在杭州并不少见。

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