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减肥健身时候晚餐应该吃些什么 减肥晚餐吃什么不会胖

作者:admin 来源:未知日期:2017-10-30 20:29

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很多人为了减肥就会选择不吃晚饭,那么,这样正确吗?晚饭吃什么不会发胖? 减肥的话,晚上也是需要吃的。但是晚饭只要维持蛋白质平衡,确保通便,保持饱腹感即可。因而可以搭

很多人为了减肥就会选择不吃晚饭,那么,这样正确吗?晚饭吃什么不会发胖?

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减肥的话,晚上也是需要吃的。但是晚饭只要维持蛋白质平衡,确保通便,保持饱腹感即可。因而可以搭配150g左右(具体的量根据你的需求来判断)的鱼/纯瘦肉/瘦牛肉。 100g左右的红薯(或煮土豆)。这个组合一般是不会饿的(特别是吃的土豆),通便效果也很好,蛋白质那一定也不缺。或者可以吃些水果蔬菜。

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